TulipGarden9

dinsdag 10 maart 2026

Lời rao của người bán rong ở Nha Trang hút 40 triệu lượt xem

Hello.

Thời gian Hiện tại 0:00

Thời lượng 0:22

Bà Mai, người bán trái cây tại bãi biển Nha Trang, trở thành hiện tượng mạng với video đạt gần 40 triệu lượt xem nhờ lời rao bằng tiếng Anh hài hước.

Du khách người Anh, Louis (LocalLou), quay video về bà Mai bán hàng rong trên bãi biển Nha trang vào ngày 10/8/2025. Khi đó, anh đang cùng một người bạn gốc Nha Trang nằm tắm nắng trên ghế, bà Mai gánh thùng hoa quả tiến lại gần.

Sau lời chào của Louis, bà Mai bất ngờ đáp lại bằng câu hát nổi tiếng từ bài "Hello" của Lionel Richie (năm 1984): "Hello, is it me you're looking for?" (Xin chào, tôi có phải người bạn đang tìm kiếm không). Trước sự ngỡ ngàng của du khách Anh, bà Mai hát thêm một đoạn, rao tên các loại trái cây "Mango, pineapple, banana, watermelon".

Người bạn đi cùng Louis đã quay lại khoảnh khắc này và cho biết bà Mai là "người nổi tiếng" trên bãi biển. Louis mua ủng hộ bà Mai một vài túi hoa quả và gửi một khoản "boa" vì yêu thích sự hài hước của bà. Tuy nhiên, sau đó điều làm anh bất ngờ nhất là video bà Mai đã hút hơn 40 triệu người xem khi đăng tải và hầu hết bình luận tỏ ra thích thú với lời rao.

VnExpress

Người bán rong trên bãi biển Nha Trang 'gây sốt' trên mạng

Bungo by level banana.

"Mỗi ngày, tôi nhận được hàng tá câu hỏi từ người dùng khắp thế giới về địa điểm gặp bà Mai. Họ muốn đến Nha Trang chỉ để gặp người bán hàng rong này", Louis kể.

Sau khi video thứ hai của Louis về bà Mai được chia sẻ rộng rãi, nhạc sĩ người Nam Phi David Scott (nghệ danh The Kiffness) đã liên hệ anh, đề nghị làm bản phối dựa trên tiếng rao.

Ngày 28/2, nhạc sĩ Scott đăng video "song ca" cùng bà Mai bán hoa quả ở bãi biển Nha Trang lên YouTube, đạt gần 2 triệu lượt xem sau hơn một tuần. Bản phối mang tên "Mango, Pineapple, Banana, Watermelon" (xoài, dứa, chuối, dưa hấu), lấy cảm hứng trực tiếp từ lời rao hàng đặc trưng của bà Mai.

Bà Mai đã được xem bản phối này và cảm ơn Louis.

Đầu tháng 2/2026, khi quay lại Nha Trang thăm bạn bè, Louis gặp lại bà Mai trên bãi biển. Ngay khi nhìn thấy anh, bà nhận ra và lập tức chạy đến. Mọi thứ diễn ra như lần gặp đầu tiên khi bà Mai cất lời hát "Hello", kết hợp cùng đoạn rao "Mango, pineapple, banana, watermelon".

Louis cho biết dù không hỏi mua, bà Mai vẫn tặng anh nhiều túi trái cây, còn anh đáp lại bằng khoản "boa'' cao hơn lần trước. Tới nay, hai người đã gặp nhau khoảng 5-6 lần và lần nào cũng là những tràng cười sảng khoái.

Theo Louis, vốn tiếng Anh của bà Mai không tốt nhưng biết sử dụng các từ cơ bản để trao đổi ngắn. Ngoài tiếng Anh, Louis còn thấy bà hát tiếng Nga, anh đoán bà học được từ các du khách Nga - nhóm khách đông đảo trên bãi biển Nha Trang.

Louis và bà Mai chụp ảnh trên bãi biển Nha Trang. Ảnh: local_lou
Lời rao của người bán rong ở Nha Trang hút 40 triệu lượt xem

Hiện nam du khách đã rời Nha Trang, tiếp tục chuyến du lịch ở Hội An. Louis hy vọng gặp thêm những người bán hàng rong thú vị trong lần thứ hai đến Việt Nam này. Anh cho biết trong chuyến đi trước đã có nhiều cuộc gặp gỡ hài hước với những người bán hàng rong tại Việt Nam và luôn ghi hình để chia sẻ lên mạng xã hội.

Tú Nguyễn

Đọc bài gốc tại đây.

7 thực phẩm quen thuộc trong bếp có lượng protein cao hơn trứng

Trứng là nguồn protein phổ biến, thực phẩm quen thuộc trong gian bếp. Ảnh: Quang Minh© Lao Động

Trứng là nguồn protein phổ biến, nhưng nhiều thực phẩm quen thuộc trong căn bếp cũng cung cấp lượng protein cao hơn và giàu dinh dưỡng.

Protein không chỉ có trong trứng

Một quả trứng lớn cung cấp khoảng 6,3 gram protein, vì vậy thường được xem là nguồn protein tiện lợi cho bữa sáng hoặc các bữa ăn nhanh. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm quen thuộc trong căn bếp gia đình lại chứa lượng protein cao hơn, đồng thời cung cấp thêm nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Những thực phẩm giàu protein không chỉ đến từ thịt hay trứng mà còn xuất hiện trong các loại hạt, đậu, sữa hoặc cá. Việc đa dạng nguồn protein trong chế độ ăn có thể giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Theo Tiến sĩ Christopher Gardner - nhà khoa học dinh dưỡng tại Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa thuộc Đại học Stanford (Mỹ), việc kết hợp protein từ cả thực vật và động vật giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn và có lợi cho sức khỏe tim mạch cũng như quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, nhiều nguồn protein thực vật còn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất mà trứng không có, góp phần hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.

7 thực phẩm giàu protein hơn trứng

Nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bếp có hàm lượng protein cao hơn trứng nếu tính theo khẩu phần tiêu chuẩn.

Bơ đậu phộng đứng đầu danh sách với khoảng 9 gram protein trong hai muỗng canh. Đây là thực phẩm dễ sử dụng, có thể ăn cùng bánh mì, trái cây hoặc yến mạch.

Đậu đen cũng là nguồn protein thực vật tốt, với khoảng 7 gram protein trong nửa cốc đậu nấu chín. Ngoài ra, loại đậu này còn cung cấp chất xơ, sắt, magiê và kali.

Cá ngừ đóng hộp là nguồn protein rất dồi dào. Khoảng 85 gram cá ngừ có thể cung cấp hơn 16 gram protein, đồng thời chứa axit béo omega-3 tốt cho tim mạch.

Một cốc sữa nguyên kem cung cấp khoảng 8 gram protein cùng lượng canxi đáng kể giúp duy trì sức khỏe xương.

Hạnh nhân cũng là loại hạt giàu protein, với khoảng 7 gram protein trong mỗi khẩu phần một phần tư cốc, đồng thời chứa vitamin E và chất béo có lợi.

Đậu phụ cứng cung cấp khoảng 7 - 8 gram protein trong khẩu phần khoảng 85 gram và thường được dùng thay thế thịt trong các món ăn chay.

Cuối cùng, hạt bí ngô chứa khoảng 10 gram protein trong mỗi khẩu phần một phần tư cốc, đồng thời giàu magiê, kẽm và chất xơ có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Đọc bài gốc tại đây.

7 thực phẩm quen thuộc trong bếp có lượng protein cao hơn trứng

6 món ăn nhẹ tốt cho đường ruột không phải sữa chua

Không chỉ sữa chua, nhiều thực phẩm lên men và giàu chất xơ khác cũng góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

Vai trò của hệ vi sinh và lợi ích từ thực phẩm lên men

Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ mật thiết với tiêu hóa, miễn dịch, chuyển hóa và nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Theo chuyên gia dinh dưỡng Amy Brownstein, chuyên gia dinh dưỡng đăng ký tại Oakland, bang California, Mỹ, các bữa ăn nhẹ cũng góp phần định hình sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột, không kém các bữa chính.

Một trong những cơ chế quan trọng là thúc đẩy sản xuất axit béo chuỗi ngắn, hợp chất được tạo ra khi vi khuẩn lên men chất xơ và tinh bột kháng. Các axit béo chuỗi ngắn giúp củng cố hàng rào ruột, giảm viêm, điều hòa chuyển hóa đường và chất béo, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Giáo sư Justin Sonnenburg, Giám đốc Phòng thí nghiệm Hệ vi sinh đường ruột tại Đại học Stanford, Hoa Kỳ, nhấn mạnh rằng chế độ ăn đa dạng, giàu thực phẩm lên men tự nhiên là chìa khóa để tăng tính phong phú của hệ vi sinh, yếu tố gắn liền với sức khỏe đường ruột bền vững.

6 món ăn nhẹ hỗ trợ đường ruột nên bổ sung

Thứ nhất, kefir, sữa lên men giàu vi khuẩn và nấm men có lợi, được chứng minh có thể làm thay đổi hệ vi sinh và tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn khi dùng khoảng nửa cốc mỗi ngày.

Thứ hai, kimchi, món rau cải thảo lên men của Hàn Quốc, cung cấp cả probiotic và prebiotic, đồng thời chứa hợp chất chống viêm giúp cải thiện triệu chứng hội chứng ruột kích thích.

Thứ ba, natto, đậu nành lên men của Nhật Bản, chứa vi khuẩn Bacillus subtilis natto, được ghi nhận có tiềm năng hỗ trợ tính toàn vẹn hàng rào ruột.

Thứ tư, kombucha, trà lên men từ vi khuẩn và nấm men cộng sinh, có thể hỗ trợ nhu động ruột và giảm đầy hơi, tùy thuộc thành phần và tần suất sử dụng.

Thứ năm, đậu gà rang giàu chất xơ và tinh bột kháng, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi và cải thiện táo bón.

Cuối cùng, đậu nành non cung cấp chất xơ lên men và hợp chất hoạt tính sinh học, thúc đẩy sản xuất axit béo chuỗi ngắn và hỗ trợ chuyển hóa.

Các chuyên gia khuyến nghị nên kết hợp đa dạng các thực phẩm trên thay vì phụ thuộc vào một nguồn duy nhất để tối ưu hóa lợi ích cho hệ tiêu hóa.

Đọc bài gốc tại đây.

6 món ăn nhẹ tốt cho đường ruột không phải sữa chua