Cơ thể hoạt động như thế nào trong 24 giờ

Thứ hai, 27/1/2014 10:05 GMT+7

•  
•  
•  
•  

Cơ thể hoạt động như thế nào trong 24h

Khám phá cơ thể mình sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên. Một ngày, bạn nháy mắt tới hơn 23.000 lần, tim đập 100.000 lần.

 Sự thật thú vị về cơ thể người
 Cơ thể bạn hình quả táo hay quả lê

Hằng Nguyễn (theo Visual)

http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/co-the-hoat-dong-nhu-the-nao-trong-24h-2944402.html

 

Chủ nhật, 5/1/2014 12:23 GMT+7

•  
•  
•  
•  

Sự thật thú vị về cơ thể người

Số lượng tế bào cơ thể thải ra một năm bằng với trọng lượng chiếc iPad. Cũng giống như vân tay, đường vân lưỡi của mỗi người là duy nhất. Não có thể nhớ hơn 50.000 mùi hương.

 Cơ thể bạn hình quả táo hay quả lê
 Khi nào cần giải độc cơ thể

Cơ thể con người rất phức tạp và ẩn chứa nhiều điều thú vị.

Lê Phương (Theo Graphs)

 

http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/su-that-thu-vi-ve-co-the-nguoi-2933270.html

 

Thứ tư, 25/12/2013 14:49 GMT+7

•  
•  
•  
•  

Khi nào cần giải độc cơ thể

Lúc bạn cảm thấy người bứt rứt, mệt mỏi hoặc bị táo bón chính là thời điểm cần chú ý đến việc giải độc cho cơ thể.

 Bí quyết để khỏe mạnh trong mùa giá rét
 Những thứ độc hại cần tống khứ khỏi nhà bếp

Theo The Health, khi cảm thấy mệt mỏi, rệu rã chính là hồi chuông nhắc bạn nên quan tâm một cách nghiêm túc đến việc giải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, một số dấu hiệu khác phản ánh tình trạng cơ thể bạn bị "phong tỏa" bởi độc tố, chẳng hạn khó đi cầu, sức đề kháng suy giảm, viêm mũi, viêm họng, hôi miệng...

Ảnh minh họa: The Health.

Một số cách đào thải độc tố đơn giản mà hiệu quả: 

1. Tạo thói quen đi ngoài ít nhất một lần trong ngày

Cơ thể con người mỗi ngày nạp vào khá nhiều thức ăn nên bài tiết cặn bã cũng nhiều. Do đó, mỗi ngày bạn cần phải đi ngoài ít nhất một lần để đảm bảo những cặn bã đó không "đầu độc" ngược lại chính cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy khó thực hiện thì hãy tập thói quen này: Mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục, uống một cốc nước lọc hoặc nước ấm. Bằng cách này, cặn bã trong cơ thể sẽ được tống ra ngoài dễ dàng hơn. 

2. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng đào thải độc tố

Gừng, chanh, trà xanh, gạo lứt, trái cây tươi, củ dền, bắp cải, cải xoong... là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giải độc và chống ôxy hóa. Không cần phải ăn nhiều, bạn chỉ cần bổ sung một trong các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp đào thải độc tố cơ thể khá hiệu quả và dễ dàng.

3. Uống nước 

Uống nước lọc đủ 2 lít mỗi ngày là cách đơn giản nhất để gột rửa độc tố tích tụ trong mọi ngóc ngách cơ thể.

4. Xông hơi

Massage có lợi cho lưu thông tuần hoàn máu, xông hơi giúp tăng cường đào thải độc tố qua da.

5. Ăn chay

Nếu không thể thường xuyên ăn chay, bạn nên dành ra một ngày trong tuần hoặc trong tháng để ăn chay theo định kỳ. Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho quá trình đào thải độc tố, vừa giúp bạn giảm cân, giảm tích tụ năng lượng thừa.

Thi Trân (the Health)

  Gửi chia sẻ, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc về doisong@vnexpress.net

32,113

Tin liên quan

Thực phẩm chứa hóa chất độc hại

Xem thêm  

• Ô nhiễm tiếng ồn có thể gây bệnh(24/1)
• Ô mai, mứt màu sặc sỡ thường độc hại(14/1)
• Cẩn trọng nguy cơ độc hại từ đũa nhựa, gỗ(28/12)
• Những thứ độc hại cần tống khứ khỏi nhà bếp(24/12)
• Chưa phát hiện chất tẩy trắng trong bánh bao ở TP HCM(20/12)

http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/khi-nao-can-giai-doc-co-the-2928477.html

 

Thứ tư, 25/12/2013 14:49 GMT+7

•  
•  
•  
•  

Khi nào cần giải độc cơ thể

Lúc bạn cảm thấy người bứt rứt, mệt mỏi hoặc bị táo bón chính là thời điểm cần chú ý đến việc giải độc cho cơ thể.

 Bí quyết để khỏe mạnh trong mùa giá rét
 Những thứ độc hại cần tống khứ khỏi nhà bếp

Theo The Health, khi cảm thấy mệt mỏi, rệu rã chính là hồi chuông nhắc bạn nên quan tâm một cách nghiêm túc đến việc giải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, một số dấu hiệu khác phản ánh tình trạng cơ thể bạn bị "phong tỏa" bởi độc tố, chẳng hạn khó đi cầu, sức đề kháng suy giảm, viêm mũi, viêm họng, hôi miệng...

Ảnh minh họa: The Health.

Một số cách đào thải độc tố đơn giản mà hiệu quả: 

1. Tạo thói quen đi ngoài ít nhất một lần trong ngày

Cơ thể con người mỗi ngày nạp vào khá nhiều thức ăn nên bài tiết cặn bã cũng nhiều. Do đó, mỗi ngày bạn cần phải đi ngoài ít nhất một lần để đảm bảo những cặn bã đó không "đầu độc" ngược lại chính cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy khó thực hiện thì hãy tập thói quen này: Mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục, uống một cốc nước lọc hoặc nước ấm. Bằng cách này, cặn bã trong cơ thể sẽ được tống ra ngoài dễ dàng hơn. 

2. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng đào thải độc tố

Gừng, chanh, trà xanh, gạo lứt, trái cây tươi, củ dền, bắp cải, cải xoong... là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giải độc và chống ôxy hóa. Không cần phải ăn nhiều, bạn chỉ cần bổ sung một trong các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp đào thải độc tố cơ thể khá hiệu quả và dễ dàng.

3. Uống nước 

Uống nước lọc đủ 2 lít mỗi ngày là cách đơn giản nhất để gột rửa độc tố tích tụ trong mọi ngóc ngách cơ thể.

4. Xông hơi

Massage có lợi cho lưu thông tuần hoàn máu, xông hơi giúp tăng cường đào thải độc tố qua da.

5. Ăn chay

Nếu không thể thường xuyên ăn chay, bạn nên dành ra một ngày trong tuần hoặc trong tháng để ăn chay theo định kỳ. Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho quá trình đào thải độc tố, vừa giúp bạn giảm cân, giảm tích tụ năng lượng thừa.

Thi Trân (the Health)

  Gửi chia sẻ, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc về doisong@vnexpress.net

32,113

Tin liên quan

Thực phẩm chứa hóa chất độc hại

Xem thêm  

• Ô nhiễm tiếng ồn có thể gây bệnh(24/1)
• Ô mai, mứt màu sặc sỡ thường độc hại(14/1)
• Cẩn trọng nguy cơ độc hại từ đũa nhựa, gỗ(28/12)
• Những thứ độc hại cần tống khứ khỏi nhà bếp(24/12)
• Chưa phát hiện chất tẩy trắng trong bánh bao ở TP HCM(20/12)
• http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/khi-nao-can-giai-doc-co-the-2928477.html

 

Giải độc cho cơ thể

Ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, tỷ lệ chất thải độc hại từ sản xuất công nghiệp và những ảnh hưởng bất lợi từ các hoạt động của con người tác động vào môi trường càng tăng nhanh.


Những độc tố này được tích lũy lâu ngày tạo thành những lớp độc tố cực kỳ nguy hiểm trong cơ thể, chúng bám chắc trong các bộ phậncơ thể, trong các tế bào phủ tạng con người. Do vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nên chú ý để giải độc cho cơ thể.

Ăn nhiều rau tươi và trái cây để giúp cơ thể giải độc.

Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp bạn trục xuất các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể:

Kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày

Muối là thủ phạm chủ yếu làm giảm chức năng thận, 95% muối trong thức ăn là do thận chuyển hóa. Nếu bạn ăn quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Natri trong muối khiến nước trong cơ thể con người sẽ không được bài tiết ra ngoài, làm giảm chức năng thận.

Không ăn thức ăn quá nhanh

Khi bạn ăn thức ăn, hãy cố gắng nhai nó từ từ. Theo cách như vậy, nó có thể tiết nước bọt nhiều hơn, và vô hiệu hóa tất cả các loại chất độc hại, để gây ra một phản ứng dây chuyềnvà trục xuất độc tố nhiều hơn ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rút ​​ngắn thời gian cho phân ở lại trong ruột, làm giảm hấp thu các độc tố, và hòa tan các chất độc hòa tan trong nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước ấm khi thức dậy vào buổi sáng sớm, bởi vì nó có thể làm giảm độ nhớt của máu, để ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Ăn nhiều rau và trái cây 

Ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay sẽ sản xuất một số lượng lớn các chất độc trong quá trình chuyển hóa của cơ thể con người, Hơn nữa, nó sẽ gây ra gánh nặng lớn trên ruột và dạ dày. Do vậy, bạn hãy cố gắng ăn nhiều rau tươi và trái cây trong cuộc sống hàng ngày, trong đó không chỉ có thể giảm gánh nặng cho ruột và dạ dày mà còn có thể thúc đẩy việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.


Hạn chế thức ăn nhanh và chế biến sẵn

Nếu bạn không muốn tích lũy quá nhiều độc tố và chất thải trong cơ thể, bạn nên ăn ít thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh và nước ngọt, vì những thực phẩm này luôn luôn có chứa rất nhiều chất bảo quản và các chất màu, tất cả đều rất có hại cho con người sức khỏe.

Bổ sung vitamin

Vitamin là không chỉ là các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống cơ bản của cơ thể con người mà còn có có tác dụng giải độc tốt. Ví dụ, vitamin A và vitamin C là chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và giúp loại bỏ các chất thải trao đổi chất ra khỏi cơ thể con người.

Triệu chứng khi cơ thể nhiễm độc?

- Da dẻ bạn trông thiếu khỏe mạnh, xanh tái, xỉn màu, nổi mụn, phát ban, dị ứng.

- Bạn thường xuyên mệt mỏi, mệt đến nỗi bạn có thể ngủ bất cứ nơi đâu dù trên bàn làm việc hay trên xe buýt.

- Bạn ăn nhiều chất xơ nhưng vẫn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu, thường xuyên mắc chứng táo bón cùng chứng ợ nóng.

- Bạn thường xuyên cảm lạnh, đau mỏi cơ, đau khớp không rõ nguyên nhân.

- Bạn đau đầu, khó tập trung.

Phạm Minh