Exclusieve artikelen van de Telegraaf redactie
di 25 nov 2014, 14:08
De voordelen van naakt slapen
Heerlijk naar bed! Elke avond kan je je er zo lekker op verheugen. De meesten trekken een pyjama aan, maar misschien moet je dit eens achterwege laten. Want naakt slapen blijkt heel wat meer voordelen te hebben dan een nacht doorbrengen in een pyjama. VROUW zet enkele onbetwistbare voordelen op een rij:
- Beter slapen
Onze lichaamstemperatuur hoort namelijk enkele graden te dalen om een goede nachtrust te verzekeren. Wanneer we een (te dikke) pyjama dragen, wordt het moeilijk om onze lichaamswarmte vrij te laten komen.
Als onze lichaamstemperatuur niet daalt, zullen onze hersenen een signaal krijgen en worden we wakker. Even wakker worden uit onze slaap wil niet zeggen dat we minder gaan slapen, wel zullen we een minder diepe en minder herstellende nachtrust ervaren.
- Calorieën verbranden
De tweede soort is bruin vet en reguleert onze lichaamswarmte door de verbranding van vetzuren en glucose.
Baby's bijvoorbeeld hebben vaak meer bruin vet in hun lichaam dan volwassenen om zich warm te houden.
Het positieve aan bruin vet is dat het heel wat calorieën verbrandt door ons lichaam warm te houden. Wie 's nachts naakt slaapt -dus het ook wat kouder kan hebben- zal meer calorieën verbranden, omdat het lichaam in actie schiet. Bovendien stimuleert slapen de productie van het slaaphormoon melatonine en daardoor de productie van bruin vetweefsel.
- Infectiekans wordt minder
---
---
- Seksleven krijgt een boost
- Goed voor je gezondheid
Kan je niet zonder je pyjama? Denk dan hieraan:
- Neem een lichte stof zoals katoen
- Zorg ervoor dat je pyjama niet te strak zit rond je lichaam. Houd ook je handen en voeten warm om je bloedsomloop op peil te houden.
- Koop het liefst lakens gemaakt van lichte stof. Zorg dat ze je geen verstikkend gevoel geven of vermijd verschillende dekens.
---
---
http://www.telegraaf.nl/vrouw/actueel/23372281/__De_voordelen_van_naakt_slapen__.html
Geen opmerkingen:
Een reactie posten