7 thực phẩm giúp mày râu mạnh mẽ 'gối chăn'

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm như bơ, hạnh nhân, dâu tây, quả sung... được dùng từ thời xa xưa để cải thiện đời sống tình dục. Ngày nay, khoa học hiện đại cũng đã chứng nhận những tác dụng này.

 Để chồng mặn nồng hơn trong 'chuyện ấy'
 Chế độ ăn giúp cải thiện chuyện phòng the

1. Bơ
Người Aztec gọi bơ là tinh hoàn vì hình dạng vật lý của nó. Theo các nhà khoa học, bơ là thực phẩm rất tốt để kích thích tình dục vì nó giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa, tốt cho tim mạch và động mạch, tăng cường lưu thông máu. Trên thực tế, nam giới mắc bệnh tim có khả năng bị rối loạn cương dương gấp đôi người bình thường.     

Qủa bơ rất tốt cho sức khỏe tình dục, đặc biệt là với nam giới.

2. Hạnh nhân
Từ lâu đời hạnh nhân được dùng để tăng cường khả năng ham muốn, kích thích tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục như kẽm, selen, vitamin E…
3. Dâu tây
Màu đỏ của dâu tây có thể giúp tiếp thêm "lửa" cho chuyện ấy. Một nghiên cứu trước đây cho thấy những người đàn ông cảm thấy phụ nữ quyến rũ hơn nếu họ đang mặc màu đỏ, thay vì các màu sắc mát mẻ như màu xanh hoặc màu xanh lá cây.
Ngoài ra, dâu tây là một nguồn tuyệt vời của axit folic và vitamin B giúp tránh dị tật bẩm sinh ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu của trường đại học California, nó còn giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới.

4. Hàu
Hàu được biết đến như một loại hải sản tốt nhất cho chuyện tình dục nhờ chứa nhiều kẽm, một loại khoáng chất giúp cơ thể sản sinh testosterone và tăng cường sức bền bỉ. Ngoài ra, dầu cá hồi, cá trích cũng chứa nhiều axit omega tốt cho tim mạch và kích thích tình dục.
5.  Rau arugula
Từ xa xưa, rau arugula được biết đến như một thực phẩm có khả năng kích thích tình dục. Những nghiên cứu ngày nay cho thấy khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa trong loại rau này rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của con người, bởi chúng giúp ngăn ngừa sự hấp thu một số chất từ ngoài môi trường có tác động tiêu cực tới ham muốn tình dục.

Rau arugula. Ảnh: greenfamilywellness

6. Quả sung
Quả sung có chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Loại trái cây này có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục tuyệt vời bởi vì chúng bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong quả sung còn giúp bạn dễ dàng có được vòng bụng gọn gàng, săn chắc.
7. Họ nhà cam, quýt
Bất kì thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Phương Lê (theo Health.com)

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-tinh/7-thuc-pham-giup-may-rau-manh-me-goi-chan-2653217.html?utm_source=Box_right_top&utm_medium=link&utm_term=tracklink&utm_content=textlink&utm_campaign=Box_right_top

 

Chế độ ăn giúp cải thiện chuyện phòng the

Bơ chứa magiê, loại khoáng chất cần cho các cơ co thắt khi đạt cực khoái. Người uống cà phê capucino thường có hoóc môn ham muốn cao. 

Trong khi những kiến thức về thuốc kích thích tình dục vẫn còn chưa được hiểu hết thì các món ăn tăng cường sinh lực, thúc đẩy ham muốn chính là sự lựa chọn an toàn hơn.

Theo Tiến sĩ Audrey T. Cross, Đại học Columbia, thức ăn và tình dục là hai điều mà nhiều người khao khát nhất. Hài lòng khi ăn ngon và thỏa mãn về tình dục đều ảnh hưởng đến sự dễ chịu ở não. Điều này giải thích tại sao con người luôn tìm mối liên hệ giữa ăn uống và tình dục.
Dưới đây là 11 món ăn để bổ sung năng lượng tình dục, theo Women’s Health.
1. Tráng miệng bằng chocolate đen
Theo nghiên cứu công bố trên Journal of the American Dietetic Associatio, hợp chất trong chocolate đen gọi là phenylethylamine, giải phóng endorphins, tăng cảm giác kích thích, ham muốn giữa hai người. Tạp chí y khoa The Journal of Sexual Medicine cũng tiết lộ rằng những người ăn ít nhất một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ có những trải nghiệm ấn tượng hơn với ham muốn cao hơn và chức năng về sex tốt hơn.

Chocolate giúp tăng cường ham muốn tình dục. Ảnh: livingheatthy

2. Thêm gia vị cho tình dục
Một bữa ăn cay có thể hâm nóng sự lãng mạn của bạn. Lẩu, mễ (salsa) chứa capsaicin, khơi dậy những biểu hiện tình dục như ngọt ngào, cảm giác kích thích, tim đập nhanh và má ửng hồng. Thêm vào đó, theo tiến sĩ Yvonne K. Fulbright, con người có khuynh hướng đánh giá bạn tình qua sự gợi lên những cảm giác này.
3. Chuối
Lo lắng, bồn chồn trước ngày hẹn hò? Ăn chuối một vài giờ trước cuộc hẹn. Loại trái cây màu vàng này giúp giải phóng serotonin vào máu, khiến cảm xúc thăng hoa và làm dịu cảm giác lo sợ. Về mặt tình dục, Lou Paget, tác giả cuốn The Great Lover Playbook cho hay, chuối chứa potassiun, một loại khoáng chất tăng sức mạnh của các cơ, yếu tố cần thiết để đạt cực khoái.
4. Sushi
Cá hồi và cá thu là hai loại cá chứa nhiều axit béo omega - 3, giúp duy trì hoóc môn tình dục. Trong khi đó, cá ngừ là nguồn giàu selenium, loại khoáng chất tăng cường hiệu quả của tinh trùng. Ngoài ra, gừng là chất làm loãng máu tự nhiên, do đó hỗ trợ vòng tuần hoàn nói chung. Thêm vào đó, đậu ván chứa phytoestrogens, giúp bôi trơn âm đạo.
5. Vang đỏ
Hiển nhiên ai cũng biết vang đỏ làm bạn cảm thấy ấm và rộn ràng, tuy nhiên sức mạnh của nó vượt xa những gì chúng ta thường nghĩ. Vang đỏ tăng lượng estrogen và còn chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa, giúp vòng tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh trong suốt thời gian quan hệ. Còn nếu bạn vẫn độc thân thì rượu khiến bạn có nụ hôn quyến rũ hơn.
Theo một tổ chức nghiên cứu và trị liệu vị giác, khứu giác ở Chicago, những chàng trai độc thân thích sự âu yếm có mùi vị giống như rượu. Uống một ly hoàn toàn không làm giảm sức hút của bạn, ngược lại, nó khơi gợi ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn.

Rượu vang đỏ có thể giúp giúp vòng tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh trong suốt thời gian quan hệ. Ảnh: hotelriscal

6. Một bữa ăn sáng quyến rũ
Nói đến những món ăn khơi gợi tình dục thì món cháo yến mạch có thể bị xếp hạng bét nhưng thật ra, nó lại có một tác dụng tiềm ẩn. Ngũ cốc nguyên chất làm tăng lượng testosterone, tăng khả năng quan hệ. Thêm một ít mật ong (mật ong chứa khoáng chất tên là boron, có tác dụng thôi thúc tình dục) cùng với một ly nước cam vì những loại thực phẩm chứa vitamin C cao cho tâm trạng và khả năng quan hệ tốt hơn.
7.  Cà phê capuchino
Những người uống cà phê caphuchino có hoóc môn ham muốn cao hơn và đạt khoái cảm thường xuyên hơn người khác, dựa theo công bố mới đây của nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Southwestern.
"Nên cho đường khi uống cà phê. Đường giải phóng serotonin, một loại thần kinh truyền dẫn cho cảm giác hưng phấn", tiến sĩ Abby Aronowitz, tác giả cuốn Your Final Diet chia sẻ.
8.  Nước lựu
Khi các nhà khoa học Đại học California và Los Angeles nghiên cứu về loại trái cây màu hồng ngọc này, họ đã phát hiện rằng lựu giàu polyphenols, nhân tố chính để có một cuộc ân ái hoàn hảo.
9. Măng tây
Món này có thể khiến nước tiểu nặng mùi nhưng nó chứa đầy folate, một loại vitamin B tăng cường lượng máu trong histamine, một loại thần kinh truyền dẫn có lợi cho tình dục. Theo Tiến sĩ Lynn Edlen-Nezin, đồng tác giả cuốn Great Food, Great Sex, măng tây cũng chứa protodioscin, chất thúc đẩy tình dục và chống sự bất thường của việc cương cứng ở các quý ông.
10. Thịt thăn
“Thịt chứa nhiều kẽm, kiềm chế sự sản sinh hoóc môn sinh dục prolactin, loại hoóc môn khi ở liều lượng cao có thể gây rối loạn tình dục,” bác sĩ Jennifer Berman, giám đốc trung tâm thẩm mỹ Berman Women ở Los Angeles cho biết.
11. Bơ
Bơ chứa magiê, loại khoáng chất cần cho các cơ co thắt khi đạt cực khoái, theo Edlen-Nezin. Ăn kèm với nấm, bông cải xanh, hai loại rau chứa vitamin A, giúp điều hòa progesterone, hoóc môn xteoit, dẫn lối cho việc quan hệ. Và cũng đừng ngạc nhiên khi bạn thấy quá hưng phấn vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương của tất cả các loại bơ làm tăng sự tuần hoàn máu lên 5%.

Thu Lê

 

http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-tinh/che-do-an-giup-cai-thien-chuyen-phong-the-2433266.html